Vitamin B3 ist wie der geschickte Verkehrsleiter im Stoffwechsel: Er sorgt dafür, dass die Energie durch deine Zellen fließt, ohne dass irgendwo ein Stau entsteht. Außerdem kümmert er sich um Haut, Nerven und Cholesterin – quasi ein Allrounder, der alles im Griff hat. Aber wie bei jedem Verkehrsexperten: Wer ihm zu viel Macht gibt, riskiert rote Ampeln und kleine Chaosstellen. Was macht Vitamin B3 eigentlich? Vitamin B3, auch bekannt als Niacin oder Niacinamid, ist ein wasser

Vitamin B2 ist wie der Typ im Fitnessstudio, der nie schwitzt, aber immer Power hat. Es bringt deine Zellen zum Leuchten – im wahrsten Sinne, denn Riboflavin färbt nicht nur Urin sonnengelb, sondern sorgt auch dafür, dass dein Energiehaushalt glänzt. Ohne B2? Da sieht’s schnell düster aus – im Spiegel und im Stoffwechsel. Was macht Vitamin B2 eigentlich? Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist wasserlöslich und ein echtes Multitalent für Energie, Haut und Augen. Es ist ein u

Vitamin B1 ist wie der unscheinbare Büroheld in deinem Körper: Er sitzt irgendwo im Hintergrund, macht seinen Job still und zuverlässig – und ohne ihn würde im Energiezentrum absolutes Chaos herrschen. Wenn dir also mal „die Batterie leer“ vorkommt, kann gut sein, dass dein Vitamin-B1-Team gerade in der Kaffeepause ist. Was macht Vitamin B1 eigentlich? Vitamin B1 (auch Thiamin genannt) gehört zur Familie der B-Vitamine – und ist dort der Chef des Energie-Managements. Es spie

Vitamin A ist wie ein Hollywood-Star mit zwei Gesichtern: Tagsüber charmant, strahlend und gesundheitsfördernd – nachts ein echter Lichtblick für deine Augen. Aber wehe, du gibst ihm zu viel Rampenlicht – dann kann aus dem Helden schnell ein kleiner Drama-König werden. Was macht Vitamin A eigentlich? Vitamin A (auch Retinol genannt) ist ein fettlösliches Vitamin, das in deinem Körper gleich mehrere Hauptrollen spielt: Sehkraft-Star:   Es hilft, dass du auch im Dunkeln siehst