Vitamin C ist der unscheinbare, aber absolut unverzichtbare Hausmeister deines Körpers . Nicht der muffelige, der den Besen mehr anschreit als benutzt – sondern der hyperkompetente Typ, der morgens schon um 6 Uhr auf dem Gelände ist, mit Werkzeugkoffer, Kaffeebecher und dem Talent, jedes Problem zu lösen, bevor du überhaupt merkst, dass es eins gibt. Wenn Vitamine ein Gebäude wären, würde Vitamin C nicht nur Glühbirnen wechseln. Es würde Rohre abdichten, die Alarmanlage check

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist der Ninja unter den Vitaminen: blitzschnell, leise, extrem effizient. Es taucht nicht oft in den Schlagzeilen auf, aber ohne dieses Vitamin läuft dein Energie- und Nervensystem wie ein Laptop von 1998 – heiß, laut und langsam. Wenn Vitamine eine Netflix-Serie wären, wäre B12 der Spezialagent, der auftaucht, wenn alle anderen Vitamine längst überfordert sind. Was macht Vitamin B12 eigentlich? Energie-Architekt: B12 hilft bei der Blu

Vitamin B9, besser bekannt als Folat (oder in synthetischer Form als Folsäure), ist so etwas wie der Baustellenleiter im Körper: Es steht mit Helm und Klemmbrett bereit, sorgt für reibungslose Zellneubildung, hält den DNA-Bauplan im Blick und mischt sich überall dort ein, wo Wachstum, Regeneration und Entwicklung wichtig sind. Wenn Vitamine eine Großbaustelle wären, wäre Folat der unaufgeregte Projektmanager – kein Star, aber ohne ihn bricht alles zusammen. Was macht Vitamin

Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist so etwas wie der Beauty-Coach deiner Zellen. Es sorgt für glänzendes Haar, feste Nägel und gesunde Haut – aber wer glaubt, Biotin sei nur was für die Insta-Fraktion, liegt daneben. Denn Biotin ist ein echtes Multitalent im Stoffwechsel, das tief im Inneren wirkt, während es außen für den Glanz sorgt. Wenn Vitamine eine Modelagentur wären, wäre Biotin derjenige, der hinter der Kamera steht – still, effektiv und mit einem

Vitamin B6 ist wie der Funkverkehr im Körper – unsichtbar, aber absolut entscheidend dafür, dass alles rund läuft. Ob Energie, Stimmung, Immunsystem oder Hormonbalance – ohne B6 würde dein inneres Netzwerk ständig „kein Signal“ melden. Und obwohl es meist still im Hintergrund arbeitet, ist es einer dieser Mikronährstoffe, die bei Dauerstress, Energielöchern oder Reizbarkeit heimlich fehlen können. Was macht Vitamin B6 eigentlich? Stimmungs-Manager : B6 ist der Co-Pilot bei de

Vitamin B5 ist wie der unscheinbare Assistent im Hintergrund des Superheldenfilms: nicht im Rampenlicht, aber ohne ihn läuft nichts. In deinem Körper unterstützt es fast jeden Stoffwechselweg – vom Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen über die Hormonbildung bis zur Energieproduktion. Was macht Vitamin B5 eigentlich? Energie-Booster:  Es ist eine unabdingbare Komponente von Coenzym A – der zentrale Motor des Stoffwechsels. Hormon- & Neurotransmitter-Support:  B5 unt

Vitamin B3 ist wie der geschickte Verkehrsleiter im Stoffwechsel: Er sorgt dafür, dass die Energie durch deine Zellen fließt, ohne dass irgendwo ein Stau entsteht. Außerdem kümmert er sich um Haut, Nerven und Cholesterin – quasi ein Allrounder, der alles im Griff hat. Aber wie bei jedem Verkehrsexperten: Wer ihm zu viel Macht gibt, riskiert rote Ampeln und kleine Chaosstellen. Was macht Vitamin B3 eigentlich? Vitamin B3, auch bekannt als Niacin oder Niacinamid, ist ein wasser

Vitamin B2 ist wie der Typ im Fitnessstudio, der nie schwitzt, aber immer Power hat. Es bringt deine Zellen zum Leuchten – im wahrsten Sinne, denn Riboflavin färbt nicht nur Urin sonnengelb, sondern sorgt auch dafür, dass dein Energiehaushalt glänzt. Ohne B2? Da sieht’s schnell düster aus – im Spiegel und im Stoffwechsel. Was macht Vitamin B2 eigentlich? Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist wasserlöslich und ein echtes Multitalent für Energie, Haut und Augen. Es ist ein u

Vitamin B1 ist wie der unscheinbare Büroheld in deinem Körper: Er sitzt irgendwo im Hintergrund, macht seinen Job still und zuverlässig – und ohne ihn würde im Energiezentrum absolutes Chaos herrschen. Wenn dir also mal „die Batterie leer“ vorkommt, kann gut sein, dass dein Vitamin-B1-Team gerade in der Kaffeepause ist. Was macht Vitamin B1 eigentlich? Vitamin B1 (auch Thiamin genannt) gehört zur Familie der B-Vitamine – und ist dort der Chef des Energie-Managements. Es spie

Vitamin A ist wie ein Hollywood-Star mit zwei Gesichtern: Tagsüber charmant, strahlend und gesundheitsfördernd – nachts ein echter Lichtblick für deine Augen. Aber wehe, du gibst ihm zu viel Rampenlicht – dann kann aus dem Helden schnell ein kleiner Drama-König werden. Was macht Vitamin A eigentlich? Vitamin A (auch Retinol genannt) ist ein fettlösliches Vitamin, das in deinem Körper gleich mehrere Hauptrollen spielt: Sehkraft-Star:   Es hilft, dass du auch im Dunkeln siehst